Man muss doch nur

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Einer der schlimmsten Sätze von Naturschlanken und Ernährungsberatern beginnt mit "Man muss doch nur".

Der Satz geht dann meistens weiter mit Empfehlungen wie:

·         sich ein wenig zusammenreißen.

·         etwas bewusster essen.

·         den Hintern mal in Bewegung setzen.

·         auf Süßigkeiten verzichten.

·         Zucker und Weißmehl ersetzen.

·         positiv denken.

Diese Sätze gehen im Allgemeinen davon aus, dass es sich nur um eine Kleinigkeit handelt, die verändert werden muss. Sobald man die winzige Änderung vollzogen hat, stünde dem Idealgewicht nichts mehr im Wege.

Häufig werden solche Sätze von Menschen geäußert, die ihre Weihnachtspfunde durch einen Obsttag oder einige Spaziergänge spielend leicht wieder loswerden.

Manchmal sind die vermeintlichen Kleinigkeiten auch gewaltige Veränderungen. Denn wenn man beispielsweise Zucker und Weißmehl konsequent weglassen will, ist ein Großteil der Produkte im Supermarkt plötzlich tabu. Viele Menschen vertragen auch weder Vollkorn noch Fruchtzucker, sodass die Alternativen zu Zucker und Weißmehl sehr spärlich sind.

Für Übergewichtige mit hartnäckigem Übergewicht sind solche Ratschläge, die suggerieren, wie einfach es doch sei, schlank zu werden, eine fatale Gemeinheit.

Für die Betroffenen ist es nämlich keine Kleinigkeit abzunehmen. Es stellt eine enorme Leistung dar, wenn ihnen das Abnehmen dauerhaft gelingt.

Wenn man ihnen jedoch vormacht, das Abnehmen sei einfach, dann wiegt man sie in falscher Hoffnung. Wenn das Abnehmen dann nicht so einfach funktioniert wie versprochen, fühlen sich die Übergewichtigen noch unfähiger als zuvor. Der dadurch hervorgerufene Stress macht noch dicker.

Übergewichtige, die bereits wissen, dass Abnehmen für sie keine Kleinigkeit ist, merken sofort, dass sie eigentlich beleidigt werden, wenn jemand sagt, man müsste doch nur. Auch das bedeutet dickmachenden Stress.

Wenn Sie übergewichtig sind, lassen Sie sich nicht verschaukeln und beleidigen von Menschen, die Ihnen weismachen wollen, Abnehmen sei eine Kleinigkeit.

Stehen Sie selbstbewusst dazu, dass Sie eine große Aufgabe vor sich haben.